Olokk, jak długo trenowałeś aikido? Skąd wiesz takie rzeczy o tym stylu? Z telewizji? Twój trener Ci powiedział? Koledzy z klubu? A może na SFD wyczytałeś w wypowiedziach innych znawców aikido, którzy też nigdy go nie trenowali? P.S. Przypominam, że ja także nie jestem zwolennikiem aikido. Optuję tylko za tym, żeby udzielać porad na temat, na [...]
[...] że musisz jeszcze tyle czy tyle schudnać bo mozesz nei dać rady . Juz straciłes bardzo dużo kg bo 10 kg w 2 miesiace to sporo a wiedz ze redukcja nie powinna trwać zbyt długo i pasuje co 10-12 tyg zrobić przerwę na regeneracje a ty jeszcze chcesz stracić 8 kg wiec moze wszystko stanęło bo organizm już ma dość np niskich kcal bo nie liczysz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mniemam, że dużej wiedzy jeszcze nie masz. Plany góra dół i push pull są dedykowane bardziej dla osób średnio-zaawansowanych. Patrząc na Twoją wagę i wzrost od razu idzie przeczytać, że nie masz za dużo mięśnia zbudowanego więc spokojnie fbw będzie dla Ciebie efektywne i trzymałbym się go na Twoim miejscu tak długo póki będzie widać progres :-)
spokojnie tyle wystarczy hcg ja daję 5000 j.m. podzielone na 2 iniekcje co 3 dni co 5-6 tyg ( jak mi się przypomni ) długość cyklu tak długo jak będzie towar klepał
ja dzis objechalem wszystkie apteki, na koncu podjechalem do ulubionej pracuje tam taka fajna mloda czarnulka landnie sie usmiechnela ja rowniez sie odwdzieczylem usmiechem, zapytalem czy maja heparagen mowi tak, mysle to zastanawial sie dlugo nie bede, poprosze 100tab. ona ok a dla kogo to ? mowie aa dla ojca ona bez problemu siegnela po [...]
[...] małe dawki testa, wale 1g week 3 miechy a potem miecha odpoczywam na HCG, coś takiego ma sens, skutki uboczne zawsze właśnie najbardziej zaczynają mi doskwierać jak ciągne długo towar, więc takie rozwiązanie jak najbardziej mi opdowiada, zobaczymy jak to wyjdzie w skali roku, teraz most wypada mi na grudzień, akurat dobrze się złożyło bo święta [...]
[...] ludzi którzy zakładają tematu w dziale, niektórych widzę drugi rok z rzędu z tym samym problemem, w tym samym czasie. 1. Propozyjcje kto się regularnie, merytorycznie i długo wypowiada w TDP i nadaje się na doradce . Sprawa raczej do moderatorów działu, nie jest też tak źle bo nie tylko doradcy/modzi mają wiedzę aby się wypowiadać we [...]
Ból nadal nie zniknął.... chodzę na ten laser i krio i czuję, że marnuje czas i pieniądze. Kontuzja trwa już 4 miesiąc, dla mnie to zbyt długo na jakąś normalną kontuzje. Żadnych ortez tylko wizyta u fizjoterapeuty specjalizującego się terapii manualnej i pracy na tkankach miękkich bądź osteopaty. Prawdopodobnie po kilku wizytach powinno być [...]
[...] więc per saldo i więcej tłuszczu. Dodatkowo, cała "magia" treningów interwałowych polega jednak na tym, że tłuszcz jest wykorzystywany jako źródło energii jeszcze długo po zakończeniu treningu i sumarycznie spalasz go znacznie więcej w ciągu całego dnia, bo spalanie nie kończy się wraz z zakończeniem ćwiczeń. Pozdrawiam, Tyka *** [...]
Teraz się trochę zagubiłem. Myślałem że od razu mam odjąć te 300kalorii aby było 2700. Jednak mam zacząć od dodawania po 300kalorii od poziomu 2000kalorii. I jeżeli dojdę już do poziomu tych 2700kalorii to jak długo zostać na tym poziomie aby znowu uciąć kalorie? Mam możliwość zakupu wymienionych wyżej przyrządów.
Szału zdecydowanie nie ma. Bardzo duzo działo się w moim życiu i siłownia zeszła na 3 plan przez spory czas. Przeciągnałem ten cykla tak długo, bo nie mogłem sobie pzowolić na spadek formy na odbloku i po nim. Obecnie znowu się ogarniam i podchodze do wszystkiego tak jak powinienem. Z tego roku co jestem ON przepracowałem powiedzmy w 90-95% pół [...]
Brac to mozesz dlugo Dawke mozesz dzielic na 2 razy dziennie Ja osobiscie daje rano calosc zawsze A czy rano z letroxem na czczo mogę brać czy lepiej z suplami po śniadaniu?
Ja bym dal na duze partie 3 serie na mele po 2 i jedno cw na kazda partie. Poza tym na redukcji nalezy sie skupic rowniez na aerobach- beda pomocne. Jesli zaczynalbys biegac proponuje w 1 tyg raz w 2 tyg 2 a w 3 3 treningi aero oczywiscie odpowiednio dlugo 30- 40 min. Moga byc w dni nie treningowe. W dzien kiedy bedzie martwy ciag nie rob nog- prz [...]
juz rozumiem o co chodzi z tym zastepca .... dizek iza wyjasnienie ... A długo pan potrzebowal czasu aby sie nauczyc tego jezyka:?? I jak wogole wyszedł ten wypad ... ?? warto było?? jakas moze dluzsza rozprawka na ten temat;] "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej [...]
tak bierz mono do końca trenowania na masę/chyba że trwa to już dość długo/, a na drugi cykl... naprawdę jset takie bogactwo że można wybierać i wybierać, ja na tewoim miejscu spróbowałbym jeszcze coś innego niż xpand, może nawet zastanowiłbym się nad stakiem ale typu zellbolan, który ma prostsze formy np. kreatyny, czy już nad czymś co posiada [...]
[...] i z małymi ciężarkami, akrobatykę, akrobatykę powietrzną (taniec na szarfach, taniec na kole) i gimnastykę. Mam ogromną nadzieję, że po rehabilitacji, jakkolwiek długo by ona nie trwała, będę mogła wrócić do tych sportów i zajmować się nimi zawodowo. Zastanawiam się jeszcze, czy biegając, trzymając łokieć "przyklejony" do boku, żeby [...]
[...] na sen a rano na dzień i tak funkcjonować do końca życia ? Wydaje mi się że nie tedy droga . Objawy masz czysto technicznie spowodowane braniem saa i depresantow które cię uzalezniaja . Polecam zejść z cyklu i zająć się sobą bo długo tak nie pociagniesz . Mówisz że na badania nie masz kasy a na koksy masz trochę to śmieszne . Zdecyduj co lepsze
Ile razy dostalem w kregoslup na treningu, a zyje, nie jestem sparalizowany, pare razy palce w oczy weszly, kolega z kravki ma jakies dziwne nawyki i nadal one sa na swoim miejscu Bez przesady, niech to sobie jest ale potraktujmy to z przymruzeniem oka Co bym zrobil ? niech mnie najpierw trafi w ten PUNKT, zwlaszcza teraz jak nosze kurtke [...]
@PiotrG Widzę, że jest to tłuszcz wokół sutka, ale regularnie ćwiczę na siłowni 4x w tygodniu, już jakieś pół roku, a klatka piersiowa ani właśnie piersi nie ulegają praktycznie zmianie. W pozostałych partiach mięśni ciała widzę efekty. Jakoś nie potrafię go spalić. I drugie pytanie: Długo ewentualnie takie leczenie lipomastii się odbywa? Dało by [...]
[...] płatków owsianych- wysypujemy je na blachę i wkładamy do piekarnika na około 20min w temperaturze około 180*C. Na małym gazie podgrzewamy miód z cukrem. Robimy to tak długo aż cukier się rozpuści w miodzie ( oczywiście pomagamy mu mieszając miksturę:) ). Gdy miód się będzie podgrzewał siekamy orzechy i wsypujemy do dużego garnka. Tam też [...]
Aikido
